Hakama

晚上看著掛在牆上的Hakama，想著想著，又繫上黑帶，穿上它，對著鏡子素振了一百下。還好還沒忘記該怎麼穿。XD

鏡中的自己感覺好像胖了，上臂變粗不少，肚子好像也長出來了。小黑掛在牆上大概有一整年都沒動過，沾上的灰塵也該送洗了。


記得大學的時候某一次上台表演，前一場法輪功的同學退到後台之後問了我一個問題：合氣道是什麼？印象很深刻，因為當時我其實答不出來。當時對我來說，合氣道大概是一個有趣的東西。武術這種東西對我本來就有一種莫名的吸引力，而合氣道溫和的訓練方式剛好是我可以適應的。

其實不管什麼東西，只要用心下去鑽研，都應該會有一套內涵在裡面，值得去深入了解的。

而在過了這麼久的現在，也許我可以再重新整理回答一次這個問題。對我來說，合氣道應該是一個，由外在鍛鍊體力，由內在鍛鍊心智的一種生活方式。

到現在仍然覺得有持續鍛鍊的那一陣子，是我體能最好的一段期間。儘管雖然有不小心受點傷，整體而言，病痛是最少的吧。

而心理方面，在收假之後這週的工作狀況，實在是令人懊惱。處在一種一方面縱容自己不專心、無法專心，而另一方面又譴責自己不能專心的矛盾之中。

我想我是忘了某些曾經擁有的自制與自律了。

仔細想想，過去這一年，我也真的還蠻縱容自己的。從原本的不懂自己的情緒，到親眼看見自己情感的樣貌，也許也是該擺蕩回到中間地帶了。

中正盃 x COSTCO

好久不見呢，合氣道。

下午去參觀今年的中正盃了。本來早上就要去的，無奈昨夜一直到凌晨四點左右才睡下，早上整個懶懶不想出門。下午一點半多，到南港運動中心的時候，只剩下大專段外組的比賽了。

戰戰兢兢又有點羞愧而緊張的找了之前的教練敘敘舊，然後又剛好遇到台大的學長，可以混入某一個單位的感覺也真是不錯。不過畢竟不太熟，後來還是自己跑到旁邊罰站去了。

這種有點熟又不太熟，不知道要不要打招呼的莫名尷尬感真是討厭。可能在這方面我就是一個處在雖然已經不是那種不懂禮貌的小鬼頭了，卻又還是很愛自己害羞，而且不懂得如何跟長輩攀談的羞澀的青少年吧。XD

約了朋友來看的。到的時間也算真剛好，開幕典禮之後的表演差不多就是一整天的精華了吧。有各組的前兩名以及技術委員師範們的表演。

結束之後無聊的跑去逛了costco。當手提了costco的舒潔衛生紙24包入的時候，就覺得難怪大家要推推車了。太重了，整個。提著就不想逛了。orz

最後買了衛生紙，好吃的無籽葡萄，跟costco烤雞一隻。我的體力(雙手負重)跟財力(現金)也差不多只能買三樣而已。XD

回家把烤雞拆了，裝了明天的便當，剩下的大概可以再吃個幾餐吧。

costco葡萄真是好吃。貴不貴實在沒概念，但是真的很甜很新鮮，又不用吐籽。在裡面很認真的挑了一盒顏色比較深的，總覺得葡萄就是要深色才甜阿。不過後來洗來吃就發現，就算顏色淺的也照樣很甜，而且皮還比較薄呢。

練。不練？

要養成持續運動的好習慣不容易，要繼續維持怠惰卻十分簡單。

幾個月沒去練了，總提不起勁來。一面以脊椎還在治療中為藉口，偷懶在家看電視、逛網路。有一點沒一點的思索著，如果練得會受傷，練得一身傷，那麼似乎沒有太大必要以他作為運動。要運動其實還多的是。

國際段嘛？青年盃嘛？綬帶研修嘛？去當個旁觀者好似也無所謂的。

人懶了。果然可以練合氣道的人，是有福氣的。

推下巴的技法

發現我還真喜歡討論怎麼樣當一個好的UKE。


對於推下巴的技法的UKE該如何保護自己呢？

昨天的練習，有師兄被教練弄的碰破了嘴唇。總覺得這支技法被做的時候應該要護一下自己的臉部，不然很容易打到的阿。應該不是把下巴送給對方推的吧...

另外，作為UKE太早逃走似乎也並不適當，對手還沒施技完成，似乎應該要繼續嘗試攻擊，找出對方的破綻，直到被控制到地上，或者被丟出去。應該是這樣吧。

運動上癮症

喜歡那種練完合氣道以後身上的酸痛感。
看著抓紅了的手腕部，感受每一條酸痛的肌肉，或者每一處擦傷、淤青，放鬆讓全身陷入床被中。

真正的打擊，確實的壓制。完全控制，攻擊的氣勢。
沒有消極的不配合，而是誠心的攻擊、防禦。

很舒服，非常棒。


每次總教練現身總是會讓練習變得非常緊湊。
練習的重點依舊在用腰去摔對方，讓動作連續，動作大。
正面打入身摔、反手摔。
斜打四方摔、呼吸摔。
前打衝進去的入身摔、反手摔。
最後加強衝進去的入身摔，不用手也可以摔倒。

整個練習好忙，非常緊湊。
大家都很認真(其實不知道其他人認不認真，因為自己太認真了，沒空注意別人)

練習後段有一位伯伯加入我們，我整個很怕打到他。
因為他又沒攻擊性，又不會檔我的攻擊，很怕不小心把拳頭招呼到他臉上去了。
不過伯伯很認真練習，非常敬佩他！

參與感

不愛看運動轉播的。向來都覺得，跳下去自己玩遠比看別人玩有趣多了。
去練合氣道也是一樣的吧。


我看過籃球賽，但只是為了看人家怎麼進攻怎麼防守。
我看過棒球賽，陪室友一起看的。
其他奇怪的比賽，實在沒什麼興趣。與其看人家玩，不如自己玩來的有趣。
就像去練合氣道，真實的對練，汗水淋漓、有所成長。

或許我要的是那種參與感吧。

玩過電動的。但也很難引起我的興趣，沒打一會兒就覺得無聊了。
大概只玩那種殺時間的小遊戲，沒有複雜的按鍵組合還是攻城謀略，輕鬆愉快。

Wii大概就是這點吸引我，簡單、好操控，又有參與感。
如果Wii有出合氣道的遊戲，那我應該會有興趣。KOF之類的，好像有合氣道的角色？

你現在要做什麼？

在跟一些人對練的時候，作為一名UKE，有時候會搞不清楚對方到底要做什麼。或者有時候，我們自己也會讓UKE搞不清楚我要做什麼。


為什麼會讓對手不知道到底在幹麼呢？原來可能是因為，我們太過注重於此刻要做的事（舉起手、轉身） ，而忘記現在到底是要做什麼（拿劍砍對手）。

當太專注於過程的細節，而忽略了整體的動作，結果讓自己的動作不能協調，所以才容易卡在中間，因為意念是一段一段的，所以動作也就變成一段一段的了。

所以，做技法的時候試著用現在是拿劍砍對手的意念，拿劍該怎麼砍呢？是劃過肚子，轉身砍對手的頭（四方摔），或是閃過對手的攻擊，入到死角砍對手後腦（入身摔）。不同的意念帶出了動作的細微差異以及不同的施技節奏。

當我們這樣做的時候，四肢自然就會協調了，因為我們不再是思考手腳的動作，而是以全身要做什麼事的意念來施展技法，層次似乎又不同了。

想像的練習法

以往在教學的時候我們常常是用腳怎麼擺、手怎麼動來說明技法的作法，然而這樣的方式卻常常讓我們在做技法的時候顧此失彼、因小失大。只注意著細節，卻忘了整體的動作協調配合。最後做出來的東西卻變得非常奇怪，沒有整體感。
但是如果某些技法動作，是以想像的方式來解釋，如，想像對手是大一倍的身材，那動作自然就會放大，或者想像入身是拿刀進去砍對手的後腦，那整個入身的動作就比較容易連續，不會轉一半自己卡住斷在中間。這樣似乎就會比較順暢一點了。
不過，有時候若光注意著想像，好像又會讓動作過快，結果忽略了某一些小細節，技法施展起來就又變得好像有些急躁。
恩，既要顧及細節，又不能失去整體。好難。

不惑

前陣子在"植木的法則"裡面看到，成為二星級天界人需要學會的課題就是"不惑"。
對照到在合氣道的練習上，有時候遇到的問題似乎就是惑了。接觸之後不知道自己該做什麼、要怎麼做，然後就被打死了。
而對照到感情生活上，最近似乎也是如此，搞不清楚自己到底想要什麼，遲疑而無法決定，然後會怎麼樣呢？

所以這也是我目前的首要課題了